Pele, cabelo, unhas: regenere-os de dentro para fora
Muitas mulheres e cada vez mais homens gastam quantidades enormes de dinheiro em produtos de beleza para pele, cabelo e unhas.
Na maioria dos casos, estes produtos actuam apenas na superfície. Apenas disfarçam problemas cuja origem é causada por desequilíbrios internos.
Pele, cabelo e unhas refletem a sua saúde.
Para reforçar o seu brilho, deve actuar no seu equilíbrio nutricional. Também deve apoiar a acção de queratina, um componente essencial do cabelo, mas também das unhas e pele.
A pele é a primeira testemunha visível da sua saúde
A nossa pele é um tecido de protecção contra agressões externas. Permite a manutenção da temperatura corporal, protege os músculos, ossos e órgãos contra lesões.
Uma pele bonita é frequentemente o primeiro indicador visível de boa saúde e uma boa dieta porque muitas alterações da pele são parcialmente o resultado de deficiências nutricionais.
Um rosto envelhecido (bochechas flácidas, pele flácida sob o queixo) pode resultar de deficiência de zinco, vitaminas C e D, e aminoácidos que fornecem elasticidade ao colagénio da pele (estas fibras que constituem o tecido de suporte da pele).
A palidez da pele pode ser um sinal de anemia (falta de glóbulos vermelhos) normalmente devido a deficiência de ferro, mas por vezes de ácido fólico (vitamina B9), vitamina B12, cobre ou vitamina C.
Pele seca é normalmente devida a falta de ácidos gordos polinsaturados ómega-6, vitamina A ou beta-caroteno (um precursor da vitamina A).
Nos últimos anos, os investigadores começaram a estabelecer uma ligação entre uma dieta rica em produtos refinados e acne. Os produtos refinados têm um elevado índice glicémico, ou seja, aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue, o que aumenta a produção de insulina. Esta elevada taxa de insulina resulta numa cascata de reacções que contribuem para o desenvolvimento de acne.
Acne também ocorre frequentemente na eventualidade de deficiência de zinco e vitamina A.
As causas de alterações dos apêndices (cabelo e unhas)
A caspa são dispositivos de protecção caracterizados por intensa ceratinização. Cabelo, dentes, unhas e cabelo são apêndices.
A cada momento temos o fim do ciclo do cabelo, pronto para cair, e cabelo jovem, acabado de sair do couro cabeludo. É normal perder cabelo todos os dias, uma vez que estão sujeitos a um ciclo natural. Mas não é normal perder mais do que cresce e isto é devido a várias causas.
Em primeiro lugar, causas hormonais.
Nas mulheres, especialmente durante a gravidez, a produção significativa de estrogénio resulta num cabelo muito bonito (espesso e brilhante). Mas após o parto, ocorre um grande desequilíbrio hormonal que pode causar perda significativa de cabelo. Do mesmo modo, durante a menopausa: o declínio e depois paragem da secreção de estrogénio causa um desequilíbrio hormonal a favor do tipo de hormonas androgénio (testosterona), que causa um enfraquecimento do cabelo (mais fino, crescimento mais lento e perda de brilho).
Nos homens, a perda de cabelo é normalmente relacionada com factores hereditários, na sua maioria hormonais. Esta é a principal causa da chamada alopecia androgénica. A perda de cabelo é devida a uma sensibilidade particular do folículo sebáceo à diminuição da produção de dihidrotestosterona.
As causas nutricionais também podem piorar a perda de cabelo ou promover o aparecimento de caspa.
Sabemos agora que toda a perda de cabelo, mesmo quando causada por hormonas, pode ser acelerada ou agravada por uma dieta que não fornece micronutrientes suficientes, especialmente vitaminas B, vitamina C, vitamina D, ferro, zinco e aminoácidos.
A deficiência de vitamina B6 pode explicar um desequilíbrio na produção de sebo. No entanto, cabelo oleoso e caspa são causados pelo excesso de produção de sebo que promove a proliferação de microrganismos (bactérias, fungos, leveduras) e causa descamação da pele do couro cabeludo e a produção de “peles”.
Quando as estações mudam, a nossa organização tem de se adaptar a grandes mudanças (claridade, temperatura, higrometria …) produzindo mudanças hormonais.
Isto causa uma aceleração da taxa de renovação do cabelo caindo em grandes quantidades durante 4 a 6 semanas. No inverno, chuva, vento, frio; no verão calor, secura e exposição solar enfraquecem o cabelo. Uma vez que um cabelo que cai morreu há poucas semanas, não podemos actuar sobre a queda; por contra, é possível actuar no recrescimento. Devemos portanto trazer todos os nutrientes da dieta para o folículo no sangue circulante que necessita para crescer.
Como o nosso cabelo, as nossas unhas são um reflexo da nossa condição. Deficiências de ferro, magnésio, vitaminas A, B5, B8, E provocam distúrbios que as afectam: deformações (estrias, depressões …), aparência calcária, mudança de cor (amarelecimento, azul, pálido …) duplicação e finalmente unhas frágeis
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Reequilibre a sua alimentação e apoie a acção de queratina
Uma dieta baseada no consumo de fruta com pouco açúcar como toranja e bagas, vegetais para comer vegetais crus e alimentos ricos em proteína animal como carne, aves e peixe cozinhados a baixas temperaturas dão-lhe a Maioria dos nutrientes que o seu corpo necessita para regenerar a sua pele, cabelo e unhas (beta-caroteno, vitamina A, vitaminas B, zinco, silício, enxofre aminoácidos, ácidos gordos polinsaturados).
No entanto, em alguns casos (problema hormonal, eventos externos), um reequilíbrio de dieta pode-se revelar insuficiente. A suplementação nutricional pode então desempenhar um papel decisivo na regeneração da sua pele e apêndices.
Alguns produtos permitem até hoje reforçar a acção de queratina, a proteína utilizada como componente principal da pele, cabelo e unhas e lhes confere força.
Os cientistas desenvolveram uma forma de queratina solúvel e digestível: a Cynatine HNS (não deve ser confundida com produtos de queratina hidrolisada vendidos em salões de beleza e cujos efeitos são puramente cosméticos).
O processo de fabrico da Cynatine HNS é tornar a queratina natural de lã assimilada para que seja facilmente digestível e 100% solúvel. Para isto, aumentando a polaridade do péptido, um grupo de aminoácidos, e a fracção de cisteína solúvel e biodisponível. Esta fracção pode atingir a corrente sanguínea sem alterar forma ou perfil de aminoácidos naturais (biodisponibilidade de 96%).
Três estudos clínicos recentes realizados cegos duplos em 50 mulheres americanas provaram cientificamente a acção do HNS Cynatine de ajudar a reparar danos no cabelo, unhas e pele:
Cuidado do cabelo: O HNS Cynatine é capaz de ligar-se ao cabelo. Foi demonstrado que a sua ingestão diária reduz a perda de cabelo na lavagem, melhora a sua força, o seu brilho e radiância.
Cuidado das unhas: como para o cabelo, o HNS Cynatine é capaz de se ligar à unha e lhe confere força, elasticidade e hidratação melhoradas.
Cuidado da pele: Os estudos clínicos demonstraram uma redução de linhas e rugas, ao mesmo tempo que promovem firmeza e elasticidade da pele e melhoram a estrutura da proteína e hidratação da pele. A ingestão de Cynatine HNS permite reduzir o avermelhamento da pele sensível ou inflamação, bloqueando a produção de PGE2 (prostaglandinas pró-inflamatórias). Melhora o brilho e radiância da pele devido às suas propriedades antioxidantes naturais e sua capacidade de promover SOD (superóxido dismutase) e a produção de glutatião (um antioxidante importante).
Estes estudos também verificaram a segurança de Cynatine HNS e sua eficácia tanto para uso feminino como masculino.
Uma fórmula completa para revitalizar a sua pele, cabelo e unhas
Encontrará facilmente na sua farmácia local ou farmácia em linha o produto “Pele, cabelo, unhas” associando nutrientes essenciais à sua saúde (vitamina C, zinco …). Que os laboratórios americanos Solgar é um clássico.
No entanto, existem ainda poucos produtos que combinem o HNS Cynatine com estas vitaminas e oligoelementos.
Entre os poucos suplementos nutricionais que combinam estes componentes está a linha Kera concept.
François Mercier
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