Deixar de Fumar

GUIA DO FUMADOR:

Por que fui apanhado pela adicção?

O inconsciente faz a associação mais fácil e rápida: CIGARRO = Prazer = bom para si = Portanto FUME!!!O nosso inconsciente apenas quer o nosso bem-estar, portanto "exige" ao nosso corpo que fume… é um reflexo condicionado: MOMENTO DE PRAZER = CIGARRO.
Afinal, sou mais dependente de um hábito do que da nicotina? Verdade! Em média, fumamos um maço de cigarros por dia. Se permanecemos acordados 16 horas, em média é 1,25 cigarro/hora. se o problema é a dependência da nicotina, deveríamos acordar várias vezes à noite pela falta dela … mas isso não acontece! Muitas pessoas usam adesivo de nicotina para substituir o cigarro, mas mesmo com ele continuam com o desejo de fumar…

É PORQUE NICOTINA NÃO É O PROBLEMA!! O fumador normalmente diz que fuma para reduzir o stress do quotidiano, para se manter mais calmo, mas a verdade é que durante os fins de semana/férias fuma tanto ou mais do que em situações de stress!!!
Por que é que, quando a maioria dos fumadores ficam doentes deixam o cigarro??!!! Então o seu corpo não sente falta da nicotina??!!!

TUDO É UMA QUESTÃO DE HÁBITOS!!!!

Estou num estado constante de contradição!

É normal, o seu inconsciente repete constantemente: Fumar é bom para ti! Mas o seu consciente, sabe que está a arruinar a sua saúde e diz-lhe: Deixa de fumar! Mas enquanto a força do inconsciente prevalece, continua a fumar.

O que posso fazer para calar o meu inconsciente?

Se fumar é uma questão de hábito, então devemos aprender a mudar hábitos para comportamentos mais saudáveis, que trarão um prazer diferente. Devemos mudar o nosso reflexo condicionado, é possível quando realmente desejamos!!!
– Estudos têm mostrado que é possível mudar este reflexo para outro em cerca de 4 semanas.

Apenas é necessário estar ciente de que afinal não precisamos desses benefícios ocultos…

Sem necessidade de parecer mais velho, porque infelizmente já é mais velho, agora seria realmente bom parecer mais jovem!
Tem o seu grupo de relações, família, amigos, colegas e uma boa parte deles não fuma ou já deixou. Os tempos mudaram, hoje é até o contrário, para a sociedade os não-fumadores são mais valorizados. Cada vez há menos espaços públicos para fumadores – Não é o cigarro que vai impressionar uma rapariga, ela provavelmente fugirá… pelo seu cheiro. Se ele quisesse mostrar o poder de decisão de fumar, agora percebeu o contrário, perdeu o poder de decidir deixar de fumar, está em escravatura.

Pode-se dizer que fumar é uma boa razão para fazer uma pausa, e ainda é, então continue a fazer a sua pausa no trabalho é bom para si, mas está errado em pensar que era o cigarro que o estava a fazer bem, na verdade era a pausa em si, os 5 minutos para relaxar… então continue a fazer a sua pausa sem cigarro, e começará a sentir mais prazer por ter uma pausa saudável… Como podemos dizer que o cigarro o acalma??! A nicotina é um elemento excitante, aumenta a sua frequência cardíaca em 10 pulsações/minuto… então o que realmente o acalma é a pausa, estar com colegas…

Considere as vantagens de deixar de fumar!

– Os principais estão relacionados com a sua saúde:: Fumar pode causar: tosse crónica, fadiga imediata ao stress, enfisema, bronquite crónica, escarro, pulmão, passagens respiratórias e tumor da bexiga. Fumar é um fator de risco para todas as doenças: Cardio-vasculares, acidente vascular cerebral, gangrena, alterações do tom de pele, rugas, cicatrização mais lenta. Aumenta o risco de infertilidade em mulheres, maior risco de gravidez ectópica e aborto. No homem, também mais infertilidade pela diminuição do número de espermatozoides, mais impotência (alteração dos micro-vasos do pénis). Em todo o corpo há uma diminuição da micro-circulação, resultando em menos oxigenação das células com muitas consequências diferentes. Uma mulher entra na menopausa dois anos mais cedo do que esperado, atrofia precoce dos seios. Degradação mais rápida dos dentes pela contração precoce das gengivas por causa da gengivite crónica. Há uma estimada diminuição de 10 anos de vida para o fumador, sem mencionar a má qualidade de vida nos últimos anos. Penso que é suficiente! Se começou a fumar para parecer mais velho, penso que a missão foi bem-sucedida, o tabaco fez um excelente trabalho!

-Razões económicas: Neste período de crise, é obviamente um encargo pesado nos orçamentos familiares. Imagine o maravilhoso feriado que poderia oferecer a si e à sua família com todo o dinheiro que gasta em cigarros?! Deixar de fumar pode equivaler a um aumento de salário. Imaginem como seria bom!!!!

Como consigo este milagre, parece tão difícil.

Antes de tudo, você deve ter força de vontade!! O tratamento apenas dá o poder para cumprir o seu propósito! Agora notou por que começou a fumar e por que se tornou viciado, também percebeu que já não precisa dos benefícios ocultos dos cigarros. Sabe que é mau para a saúde, então intelectualmente já está convencido sobre deixar de fumar. Agora apenas tem que tratar a componente emocional. Prepare-se para deixar um "amigo"! Cada vez que acende um cigarro, tem que vê-lo e senti-lo como um veneno real que entra no seu corpo, na verdade é um veneno, 4000 substâncias tóxicas, das quais 60 são carcinogénicas, apenas 60 mg de nicotina injetados na veia mata um homem, enquanto se arsénio, precisamos de 400 mg. Quando ganhar a consciência e a forte convicção de que não deixará um amigo mas um inimigo… Então estará pronto para dar o próximo passo: Reserve o dia para definitivamente se libertar dos CIGARROS!!!! É simples deixar um inimigo…

Concordo 100%, não quero fumar mais, tenho a vontade, mas tenho medo, penso que não vou conseguir… Sou um verdadeiro viciado??!

Como sabemos até agora, a nicotina não é viciante, mas uma dependência emocional, não importa o número de cigarros que fumamos. É normal pensar que sou mais viciado do que outros que deixaram de fumar. É uma batalha individual. O medo é natural, porque mudará muitas coisas na sua vida… mas se a sua decisão é firme então há uma terapia que tornará a sua vida mais fácil:

AURICULOTERAPIA!!!. Reserve agora a sua sessão numa clínica com Terapia LWS (vida sem fumo).